Vor den ersten Rutschversuchen kommt natürlich das Aufstehen. Board nah zum Körper, mit den Händen abstützen und Obekörper über das Board bringen. Tipp: Leichteres Aufstehen ist über die Frontseite Kante möglich - Im Schnee kniehend, sich mit den Händen aufstützen und aufstehen.
Abbildung: Aufstehen über die Backsidekante
Das Fallen
soll hier kurz besprochen, jedoch nicht geübt werden... Wichtigster Hinweis ist das Ballen der Fäuste. Den Sturz nicht nur mit der Hand auffangen versuchen. Das Handgelenk muss sonst (besonders bei gestreckten Fingern) unmenschliches leisten und ist schnell mal überdehnt.
Sitzkehre: Das Snowboard im Sitzen auf die andere Seite drehen.Wir sitzen auf dem Schnee, das Brett liegt auf der Backsidekante. Wir rollen uns über die hintere Schulter zur neuen Seite.
Die Grundhaltung beim Fahren: Die Grundhaltung hilft optimales Gleichgewicht zu bekommen und mit möglichst wenig Aufwand Manöver einzuleiten. Hüft-, Knie- und Sprunggelenk sind leicht gebeugt. Die Arme sind abgewinkelt, die Ellenbogen zeigen nach außen und befinden sich parallel neben den Boardkanten. Blickrichtung ist gleich Fahrtrichtung.
Rutschen
Bewegungserklärung
Wir stehen am Brett an einem mittelsteilen Hang. Aus der Grundhaltung auslösen des Rutschens (flachstellen des Boards) durch ein nach unten drücken der Zehen bzw. der Fersen.
Abbildung: rutschen, einmal backside, einmal frontside
Probleme beim Rutschen:
Gleichgewicht und Aufstehen: Hilfestellung des Partners
Board bricht in eine Richtung aus: Gewicht gleich auf beide Beine verteilen
Durch dosiertes Verteilen des Gewichtes auf das vordere oder hintere Bein kann das Rutschen gesteuert werden. Generell gilt: Ich rutsche in diese Richtung, wo das Bein mehr Druck erzeugt. Aus dem gelenkten Rutschen versuche mal den ersten Driftschwung:
Aus dem Vorwärtsrutschen das Gewicht noch mehr auf den vorderen Fuß verlagern. In die Fallinie einfahren, Kopf und Oberkörper in die neue Richtung drehen. Umkanten, das Gewicht zunehmend gleichmäßig auf beide Beine verteilen und den Schwung fertigsteuern.
Jetzt ist es Zeit für die erste Liftfahrt!
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